在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。虽然比赛常规时间为45分钟一节，但实际比赛时间往往因各种暂停而缩短，因此国际足联（IFAB）《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判必须对损失的时间进行合理补偿。
哪些情况会被计入补时？
裁判主要考虑以下中断情形：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、VAR介入审查、庆祝进球过久、处理场外干扰（如球迷闯入）以及任何其他非正常比赛状态下的停顿。值得注意的是，并非所有停顿都会被1:1补回——裁判拥有自由裁量权，通常只计算“实质性损失时间”。例如，一次快速换人可能只计10秒，而严重伤情导致长时间暂停则可能补1分钟以上。
补时长短由谁决定？如何执行？
第四官员会在半场结束前举牌示意补时时长，但这只是建议值，最终决定权始终在主裁判手中。裁判可根据下半场新出现的延误（如补时阶段再次有人受伤）延长实际比赛时间，甚至超过举牌数字。此外，补时并非“精确计时”，而是“最低保障”——只要裁判未吹终场哨，比赛就仍在进行。这也解释了为何有时补时3分钟却踢了5分钟：裁判认为此前仍有未计入的中断。
值得注意的是，补时规则常引发争议，尤其当关键进球发生在“超补时”阶段。但根据规则，只要裁判未鸣哨，比赛即有效。球迷常误以为“举牌时间=u球体育直播绝对结束点”，实则那只是参考。真正决定比赛何时终结的，始终是主裁对“公平恢复比赛时间”的综合判断。
